Prendre soin de sa peau cela passe aussi par l’alimentation.
Riches en vitamines et antioxydants, les fruits et légumes sont bons pour la santé et bons pour la peau.
Quand on les choisi de saison et proche de chez soi, donc frais, ils regorgent de nutriments.
Découvrez les bienfaits de certains fruits et légumes d’été, dont on peut profiter jusqu’à fin septembre, début octobre.

 

Les tomates et poivrons:  

Ils contiennent une forte teneur en bêtacarotène qui permet une meilleure régénération de la peau et favorise le bronzage.
Ils sont aussi très riches en vitamine C.

 

Les concombres et courgettes:

Riches en eau, ces légumes d’été permettent de garder la peau parfaitement hydratée. Ce qui est important l’été lorsqu’on s’expose longuement au soleil.
Ils contiennent également des nutriments comme le bêta-carotène, la vitamine C et la vitamine E qui protègent du vieillissement cellulaire.

 

Le persil:

Oui c’est une herbe aromatique mais c’est aussi une petite bombe de part sa forte teneur en vitamine C qui fortifie la peau.

 

Les nectarines:

En plus de la vitamine C, les nectarines sont riches en anthocyanes, de puissants antioxydants qui protègent du vieillissement cellulaire.

 

Les myrtilles, mûres, framboises, fraises…:

Les fruits rouges sont excellents pour la peau. Très riches en antioxydants qui permettent de lutter contre le vieillissements prématuré de la peau et redonnent élasticité et bonne mine !

 

 

Alors qui a envie de se faire des bâtonnets de courgette et concombre à tremper dans du houmous, un carpaccio de tomates et nectarines avec de l’huile de noix et du persil, et une brochette de fruits rouges ? 😀

 

 

 

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